ไทเก๊ก

 

“สิบสามเทรนด์”

แก้ไข

ผู้ ที่มีหมัดยาวก็เหมือนกับแม่น้ำแยงซีและทะเลที่ไหลไม่มีที่สิ้นสุด อิริยาบถทั้ง 13 อิริยาบถ ได้แก่ กอด เดิน บีบ กด ถอน พายเรือ ศอก เอน ซึ่งเป็นท่าทั้ง 8 ประการความก้าวหน้า การล่าถอย ความห่วงใย ความหวัง และสมาธิ^[ 1 ]ล้วนเป็นองค์ประกอบ 5ประการ เมื่อนำมารวมกันจะเรียกว่าศักยภาพทั้งสิบสาม^{[ยี่สิบสาม]}

รองเท้าถูกบีบและกด ซึ่งหมายความว่าสะพานจะถูกแยกออก และสั่นและมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ที่พักศอกคือเฉียนคุน เก็นซุนที่มีมุมเฉียงสี่มุม^(๔) ก้าวหน้าและถอย มุ่งไปข้างหน้าและข้างหลัง คือไฟน้ำ ไม้ โลหะ และดิน . ^{[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]}

"สิบสามท่าและแบบฝึกหัด" ^[ 3 ]

แก้ไข

อย่าประมาทการมาของท่าทั้งสิบสาม แหล่งที่มาของโชคชะตาอยู่ที่เอว คุณต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของจริงและเสมือนจริง มีความซบเซาของ Qi มากมายทั่วร่างกาย
มันยังคงเงียบเมื่อถูกสัมผัส และมันมหัศจรรย์เพราะการเปลี่ยนแปลงของศัตรู โมเมนตัมถูกคำนวณด้วยความตั้งใจ และต้องใช้ความพยายามจึงจะบรรลุผล
ให้ความสนใจกับเอวเสมอ ท้องหลวมและบริสุทธิ์ พลังงานเพิ่มขึ้น วิญญาณที่ชอบธรรมในหางเจาะทะลุส่วนบนของศีรษะ ร่างกายทั้งหมดเบาและแหลมคม และศีรษะห้อย
ระมัดระวังทิศทางและดันไปข้างหน้า โค้งงอ เปิดและปิดเพื่อฟังอย่างอิสระ ต้องกำหนดทางไปทางเข้า และความพยายามไม่มีที่สิ้นสุดและศึกษาด้วยตนเอง
ถ้าบอกว่าร่างกายถูกใช้ อะไรคือเกณฑ์ วิญญาณและวิญญาณมาถึงผู้รับใช้เนื้อและเลือด จุดประสงค์ของการอธิบายโดยละเอียดคืออะไร?
มีเพลงเป็นร้อยสี่สิบเพลง และทุกคำพูดเป็นความจริง หากคุณไม่พึ่งพาสิ่งนี้ คุณจะเสียเวลาและถอนหายใจ

“คำอธิบายสิบสามอิริยาบถ”

แก้ไข

ใช้หัวใจเพื่อขับเคลื่อน Qi และให้แน่ใจว่ามันสงบเพื่อที่จะมาบรรจบกันเป็นกระดูก การใช้ชี่เพื่อขยับร่างกายและทำให้ทุกอย่างราบรื่นสามารถเอื้อต่อการเคลื่อนไหวของจิตใจได้ หากสามารถยกวิญญาณขึ้นได้ก็ไม่เสี่ยงที่จะหนักหนาเรียกว่าห้อยหัว จิตใจและวิญญาณจะต้องเปลี่ยนให้เป็นวิญญาณ ซึ่งเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงของความเป็นจริงและความเป็นจริง ฟาจินต้องสงบ ปล่อยวาง และบริสุทธิ์ และมุ่งความสนใจไปที่ทิศทางเดียว ตัวยืนต้องอยู่ตรงกลาง ตั้งตรง สบาย รองรับทั้งแปดด้าน

การไหลของชี่เปรียบเสมือนลูกปัดเก้าโค้ง ไม่มีข้อเสีย (หรือไม่มีข้อเสียเล็กน้อย) ^[ 8 ]โชคก็เหมือนเหล็กร้อยครั้ง แล้วจะอยู่ยงคงกระพันได้อย่างไร? รูปร่างเหมือนเหยี่ยววิ่งไล่กระต่าย และวิญญาณก็เหมือนแมวจับหนู เงียบสงบเหมือนภูเขา เคลื่อนไหวเหมือนแม่น้ำ พลังงานที่สะสมก็เหมือนกับการชักคันธนู และการปล่อยพลังงานก็เหมือนกับการปล่อยลูกธนู แสวงหาความตรงในบทเพลง สะสมไว้ แล้วปล่อยมันไป ความแข็งแกร่งมาจากกระดูกสันหลัง และก้าวจะเปลี่ยนไปตามคุณ ปิดคือการปล่อยต่อเนื่องและต่อเนื่อง จะต้องพับเมื่อจะกลับไปกลับมาและต้องมีสลับเมื่อเดินหน้าและถอย นุ่มมาก จากนั้นจึงแข็งแรงมาก สามารถหายใจได้ และยืดหยุ่นได้ ชี่ได้รับการหล่อเลี้ยงเป็นเส้นตรงโดยไม่มีอันตรายใด ๆ พลังงานจะถูกสะสมไว้ในลักษณะโค้งและมีมากเกินพอ หัวใจคือคำสั่ง พลังงานคือธง และเอวคือธง แสวงหาการขยายตัวก่อน จากนั้นจึงมีความกะทัดรัด แล้วคุณจะได้บรรลุถึงความพิถีพิถัน

เขายังกล่าวอีกว่า: ถ้าเขาไม่ขยับ ฉันก็จะไม่ขยับ ถ้าเขาขยับเล็กน้อย ฉันจะขยับก่อน ดูเหมือนต้นสนแต่ไม่ใช่ต้นสน กำลังจะแฉ แต่ยังไม่คลี่คลาย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: อันดับแรกที่หัวใจ จากนั้นในร่างกาย ช่องท้องจะผ่อนคลายและบริสุทธิ์ ชี่ถูกรวบรวมไว้ในกระดูก จิตใจจะผ่อนคลาย และร่างกายจะสงบ และจะถูกจารึกไว้ในหัวใจ โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่เคลื่อนไหวนั้นไม่เคลื่อนไหว และทุกสิ่งที่ยังคงไม่เคลื่อนไหว พลังชี่เคลื่อนไปมาแตะด้านหลังและบรรจบกันที่กระดูกสันหลัง เสริมสร้างจิตวิญญาณภายในและแสดงความสบายใจภายนอก ก้าวของเขาเหมือนก้าวของแมว การเคลื่อนไหวของเขาเหมือนเส้นด้ายที่หมุน ร่างกายทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณ ไม่ใช่ที่ Qi ไม่เช่นนั้น Qi จะนิ่ง ผู้ที่มี Qi นั้นไม่มีพลังและผู้บำรุง Qi นั้นบริสุทธิ์และแข็งแกร่ง ชี่ก็เหมือนวงล้อ ส่วนเอวก็เหมือนเพลา

รูปแบบการฝึกและลักษณะเฉพาะของไทเก็กของเฉินคือ ม้วนและพับ หลวมและยืดหยุ่น สลับระหว่างเร็วและช้า แข็งและอ่อน ต่อเนื่องในคราวเดียว มันเหมือนกับแม่น้ำที่ปั่นป่วนและมีแรงผลักดันไม่รู้จบ และมันเหมือนกับมังกรว่ายอยู่ในน้ำและสนุกสนานไปกับมัน แกนกลางอยู่ที่ "การไขลานอัตโนมัติ" พันรอบตัว พันรอบมือ พันรอบเท้า พันรอบแขน พันรอบขา พันรอบทั้งตัว ดังนั้นจึงกล่าวกันว่าไทเก็กสไตล์เฉินเป็นวิธีการ "ยุ่งเหยิง

Tai Chi Sutra ซานโหยว หวังจงเยว่

สิบสามทฤษฎีที่เป็นไปได้

ทุกการเคลื่อนไหวจะต้องเบาและคล่องตัวโดยเฉพาะสม่ำเสมอ พลังชี่ควรมีพลังและจิตวิญญาณควรถูกยับยั้ง จะต้องไม่มีข้อบกพร่อง ไม่มีความเว้าและนูน ไม่มีการต่อเนื่องกัน รากของมันอยู่ที่เท้า มันมาจากขา มันครอบงำเอว และมันเคลื่อนผ่านนิ้ว ตั้งแต่เท้าถึงขาจนถึงเอว จะต้องมีพลังชี่ที่สมบูรณ์เสมอ หากคุณก้าวไปข้างหน้าและถอย คุณจะได้รับโอกาสและได้รับแรงผลักดัน ถ้าไม่มีโอกาสได้มีกำลัง ร่างกายจะกระจัดกระจาย ต้องแสวงหาโรคที่เอวและขา ขึ้น ลง หน้า ซ้าย ขวา. ทั้งหมดนี้คือเจตนามิใช่ภายนอก มีบนก็มีล่าง ถ้ามีซ้ายก็มีขวา หากท่านต้องการเลื่อนขึ้น หมายถึง ความหมายที่ต่ำลง หากยกสิ่งใดขึ้นและวางลง รากของสิ่งนั้นก็จะถูกตัดออก ซึ่งนำไปสู่การทำลายล้างอย่างรวดเร็วอย่างไม่ต้องสงสัย สิ่งเสมือนและของจริงควรแยกแยะให้ชัดเจน สถานที่แห่งหนึ่งมีสิ่งเสมือนจริงและของจริงเป็นของตัวเอง และของจริงและของจริงที่เหมือนกันก็ปรากฏอยู่ทุกหนทุกแห่งเสมอ ไหลไปทั่วร่างกายโดยไม่มีการหยุดชะงัก

ทฤษฎีไทเก๊ก

ไทเก็กเกิดจากความไม่มีที่สิ้นสุด กลไกแห่งการเคลื่อนไหวและความนิ่ง และบ่อเกิดของหยินและหยาง เมื่อมันเคลื่อนไปมันก็แตกแยก เมื่อมันนิ่ง มันก็รวมกันไม่มีความผิดหรือล้มเหลว และยืดยาวไปตามบทเพลง เมื่อมีคนเข้มแข็ง ฉันเรียกมันว่าอ่อนโยน และเมื่อฉันตามใครกลับ ฉันเรียกมันว่าเหนียว หากคุณเคลื่อนไหวอย่างเร่งด่วน คุณจะตอบสนองอย่างรวดเร็ว หากคุณเคลื่อนไหวช้า คุณจะปฏิบัติตามอย่างช้าๆ แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย แต่หลักการก็ยังสอดคล้องกัน จากความคุ้นเคย เราจะค่อยๆ เข้าใจความแข็งแกร่ง และจากความเข้าใจในความแข็งแกร่ง เราสามารถไปถึงระดับของเทพเจ้าได้ อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถเจาะทะลุได้โดยฉับพลันหากไม่มีทักษะระยะยาว

จิตวิญญาณเสมือนจริงนั้นแข็งแกร่ง พลังงานกำลังจมอยู่ในตันเถียน มีความเป็นกลาง และกะพริบเข้าและออก ถ้าด้านซ้ายหนัก ด้านซ้ายจะอ่อน ถ้าด้านขวาหนัก ด้านขวาจะขาด เมื่อคุณมองขึ้นไป คุณจะสูงขึ้น เมื่อคุณมองลงไป คุณจะลึกขึ้น เมื่อคุณก้าวหน้า คุณจะยาวขึ้น เมื่อคุณถอย คุณจะเร็วขึ้น ขนเส้นหนึ่งไม่สามารถเพิ่มได้ แมลงวันไม่สามารถร่วงหล่นได้ ผู้คนไม่รู้จักฉัน ฉันรู้แค่ผู้คน วีรบุรุษอยู่ยงคงกระพัน ทุกอย่างสามารถเข้าถึงได้จากสิ่งนี้ มีโรงเรียนศิลปะการต่อสู้หลายแห่ง แม้ว่าพลังจะแตกต่างกัน แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการรังแกผู้อ่อนแอ การช้าๆ ให้กับความรวดเร็ว! ผู้แข็งแกร่งจะเอาชนะผู้ที่อ่อนแอ มือช้าจะทำให้มือเร็ว สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความสามารถโดยธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ ไม่เกี่ยวข้องกับความสามารถทางวิชาการ แต่เป็นศักยภาพ สังเกตประโยคที่ว่า "สี่ออนซ์ ขยับพันแมว" เหมือนจะไม่ใช่ชัยชนะ เมื่อเห็นว่าชายชราสามารถควบคุมฝูงชนได้อย่างไร เขาจะทำอะไรได้เร็ว? เมื่อยืนก็เปรียบเสมือนการราบเรียบ และเมื่อเคลื่อนที่ก็เหมือนล้อ ถ้าหนักเกินไปก็จะตาม และเมื่อเป็นสองเท่าก็จะนิ่ง ทุกครั้งที่ฉันเห็นใครสักคนที่ฝึกฝนกังฟูล้วนๆ มาหลายปีแต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ ฉันจะควบคุมมันเอง และยังไม่ได้ตระหนักถึงโรคสองประการนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ คุณจำเป็นต้องรู้จักหยินและหยาง: ความเหนียวหมายถึงการเดิน การเดินหมายถึงความเหนียว หยินไม่ได้แยกจากหยาง และหยางไม่ได้แยกจากหยิน และหยางเสริมซึ่งกันและกันเพื่อทำความเข้าใจพลังงาน หลังจากเข้าใจความแข็งแกร่งแล้ว ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณสามารถเข้าใจและคิดออกโดยปริยาย และค่อยๆ ทำตามความปรารถนาของหัวใจได้ ความตั้งใจเดิมคือการเสียสละตนเองและติดตามผู้อื่น แต่มักทำผิดพลาดโดยละทิ้งสิ่งใกล้ตัวและแสวงหาสิ่งไกลโพ้น สิ่งที่เรียกว่าความแตกต่างนั้นอยู่แค่ความกว้างของเส้นผมเท่านั้น และความผิดพลาดนั้นอยู่ห่างออกไปหลายพันไมล์ รายละเอียด! มันเป็นทฤษฎี

โซลูชั่นไทชิ

นักมวยตัวยาว. เช่นเดียวกับแม่น้ำแยงซีและทะเล พุ่ง掤, (รองเท้ามือ), บีบ, กด, หยิบ, ดัน, ข้อศอก, ยัน. นี่ก็เป็นเรื่องซุบซิบเช่นกัน ก้าวหน้า ถอยหลัง มองซ้าย ขวา และตกลงกัน ธาตุทั้ง 5 นี้ก็มีเช่นกัน掤 (รองเท้ามือ) การบีบและการกด ได้แก่ เฉียน คุน คาน และหลี่ ซึ่งเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสสี่อัน Cai, Qi, Yu และ Yuan ได้แก่ Xun, Zhen, Dui, Gen และมุมเอียงทั้งสี่ ก้าวหน้า ถอย พิจารณา หวัง และตั้งถิ่นฐาน นั่นก็คือ โลหะ ไม้ น้ำ ไฟ และดิน รวมกันเป็นสิบสามศักยภาพ นี่คือมรดกตกทอดของ Zhang Sanfeng ผู้ก่อตั้ง Wudang เขาหวังว่าวีรบุรุษของโลกจะสามารถยืดอายุของพวกเขาได้ และไม่ใช่แค่สิ้นสุดทักษะของพวกเขาเท่านั้น

บทเพลงสิบสามการเคลื่อนไหว

อย่าประมาทความแข็งแกร่งโดยรวมของสิบสาม แหล่งที่มาของโชคชะตาอยู่ที่เอวของคุณ เมื่อเปลี่ยนจากการขาดไปสู่ความเป็นจริงคุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่า Qi มีความซบเซามากมายทั่วร่างกาย มันยังคงอยู่เมื่อถูกสัมผัส และมีความมหัศจรรย์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของศัตรู โมเมนตัมได้มาด้วยความตั้งใจ และต้องใช้ความพยายามโดยไม่รู้ตัว ใส่ใจกับเอวของคุณตลอดเวลา และปล่อยให้พุงของคุณรู้สึกผ่อนคลายและบริสุทธิ์ วิญญาณอันชอบธรรมที่ประตูท้ายทะลุผ่านด้านบนของศีรษะ และทั้งร่างกายก็เบาและเฉียบคม และศีรษะก็ห้อยลง ระมัดระวังในการดันและแสวงหา งอและยืด เปิดและปิด และฟังอย่างอิสระ คำแนะนำในการเริ่มต้นจะต้องสอนด้วยวาจา และการศึกษาด้วยตนเองเป็นวิธีการศึกษาด้วยตนเองโดยไม่ต้องหยุดพัก ถ้าใช้ร่างกายจะมีเกณฑ์อะไรเป็นกษัตริย์แห่งวิญญาณและวิญญาณ? จุดประสงค์ของคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อยืดอายุและคงความเยาว์วัยคืออะไร? มีเพลงให้ร้องหลายร้อยสี่สิบเพลง และทุกคำเป็นจริงและมีความหมาย หากคุณไม่แสวงหาสิ่งนี้ คุณจะเสียเวลาและเสียใจกับมัน

เพลงอันธพาล

บีบรองเท้าและกดเคราอย่างระมัดระวัง ถ้าคนติดตามกันจะเข้ายาก ให้เขาตีฉันด้วยกำลังอันแรงกล้า มันส่งผลต่อสี่เหลียงและหนึ่งพันส่าหรี การแนะนำล้มเหลวและการรวมกันก็ออกมา เหนียวและเหนียวโดยไม่เสียส่วนบน กล่าวอีกครั้ง. เขาไม่เคลื่อนไหว อย่าขยับ. เขาขยับตัวเล็กน้อย ย้ายก่อน. ความเข้มแข็งก็เหมือนหลวมแต่ไม่หลวม จะจัดแสดงแต่ยังไม่ได้จัดแสดง ความเข้มแข็งและความมุ่งมั่นสม่ำเสมอ

คำอธิบายท่าทั้งสิบสาม

　　ใช้หัวใจเพื่อขับเคลื่อน Qi และให้แน่ใจว่ามันสงบเพื่อที่จะมาบรรจบกันเป็นกระดูก การใช้ชี่เพื่อขยับร่างกายและทำให้ทุกอย่างราบรื่นสามารถเอื้อต่อการเคลื่อนไหวของจิตใจได้ หากสามารถยกวิญญาณขึ้นได้ก็ไม่เสี่ยงที่จะหนักหน่วงซึ่งเรียกว่า “ห้อยหัว” วิญญาณต้องถูกแทนที่ด้วยวิญญาณจึงจะสามารถเต็มไปด้วยชีวิตได้ สิ่งที่เรียกว่า "การเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงเสมือน" เมื่อออกกำลังจะต้องสงบและผ่อนคลาย โดยเน้นที่ด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อยืนตัวตรง จะต้องอยู่ตรงกลางและสบาย โดยรองรับทั้งแปดด้าน การไหลของชี่เปรียบเสมือนลูกปัดเก้าโค้งซึ่งไม่มีที่ไหนเลย (หมายความว่าชี่กระจายไปทั่วร่างกาย) โชคก็เหมือนการตีเหล็กร้อยครั้ง แล้วจะอยู่ยงคงกระพันได้อย่างไร? รูปร่างเหมือนเหยี่ยวจับกระต่าย และวิญญาณก็เหมือนแมวจับหนู เงียบสงบเหมือนภูเขา เคลื่อนไหวเหมือนแม่น้ำ พลังงานที่สะสมก็เหมือนกับการชักคันธนู และการปล่อยพลังงานก็เหมือนกับการปล่อยลูกธนู แสวงหาความตรงในบทเพลง สะสมไว้ แล้วปล่อยมันไป ความแข็งแกร่งมาจากกระดูกสันหลัง และก้าวจะเปลี่ยนไปตามคุณ ปิดคือปล่อย พัง และเชื่อมต่อใหม่ จะต้องพับเมื่อจะกลับไปกลับมาและต้องมีสลับเมื่อเดินหน้าและถอย นุ่มมากแล้วแข็งแรงมาก สามารถหายใจและยืดหยุ่นได้ ชี่ได้รับการหล่อเลี้ยงเป็นเส้นตรงโดยไม่มีอันตรายใด ๆ พลังงานจะถูกสะสมไว้ในลักษณะโค้งและมีมากเกินพอ หัวใจคือคำสั่ง ชี่เป็นธง ส่วนเอวเป็นธง แสวงหาการพัฒนาก่อน ต่อมาหากแสวงหาความกะทัดรัดก็สามารถบรรลุถึงความพิถีพิถันได้

　　นอกจากนี้เขายังกล่าวว่า: อันดับแรกในหัวใจ จากนั้นในร่างกาย ช่องท้องจะผ่อนคลาย ชี่ถูกรวบรวมไว้ในกระดูก จิตใจจะผ่อนคลาย และร่างกายจะสงบ และจะถูกจารึกไว้ในหัวใจ โปรดจำไว้ว่า "ทุกสิ่งที่เคลื่อนไหวนั้นไม่เคลื่อนไหว และทุกสิ่งที่ยังคงไม่เคลื่อนไหว" เคลื่อนชี่ไปมาทางด้านหลังและเข้าสู่กระดูกสันหลัง เสริมสร้างจิตวิญญาณภายในและแสดงความสบายใจภายนอก ก้าวของเขาเหมือนก้าวของแมว การเคลื่อนไหวของเขาเหมือนเส้นด้ายที่หมุน จิตทั้งหมดอยู่ในวิญญาณ ไม่ใช่ใน Qi และถ้าอยู่ใน Qi มันก็จะนิ่ง ผู้ที่มีชี่จะไร้พลัง ในขณะที่ผู้ที่ไม่มีชี่จะบริสุทธิ์และแข็งแกร่ง อากาศก็เหมือนล้อ ส่วนเอวก็เหมือนเพลา

สิบสามชื่อที่เป็นไปได้

จับหางนก. แส้เดี่ยว. ท่าทางมือ นกกระเรียนสีขาวสยายปีก คุกเข่าและก้าวต่อไป โบกมือให้ปี่พา ความก้าวหน้าเกิดขึ้นจากการเคลื่อนที่ การสกัดกั้น และการทุบตี เหมือนปิด. กอดเสือแล้วกลับขึ้นภูเขา จับหางนก. ดูที่ข้อศอกแล้วตี ลิงรถม้าคว่ำ การบินในแนวทแยง ท่าทางมือ นกกระเรียนสีขาวสยายปีก คุกเข่าและก้าวต่อไป เข็มใต้ทะเล. แขนพัดลม. หันกลับมาและเอาชนะ ระงับ ย้าย บล็อก และเอาชนะ โมเมนตัมขึ้นคว้าหางนก แส้เดี่ยว. มือเมฆ. ทันมะสูง. กางขาไปทางซ้ายและขวา หันหลังกลับและเตะเท้าของคุณ ความคืบหน้าถูกกระแทก พลิกกลับและเอาชนะ หันหลังกลับและยกเท้าขึ้น ก้าวไปข้างหน้าและกระหน่ำ ลมสองพัดผ่านหูของฉัน เตะเท้าของคุณ หันหลังกลับและเตะเท้าของคุณ แส้เดี่ยวเฉียง ม้าป่าแยกแผงคอ รถรับส่งสาวหยก แส้เดี่ยว. Yun Shou เคลื่อนไหว ไก่ทองเป็นอิสระ ลิงรถม้าคว่ำ การบินในแนวทแยง ท่าทางมือ นกกระเรียนสีขาวสยายปีก คุกเข่าและก้าวต่อไป เข็มใต้ทะเล. แขนพัดลม. โมเมนตัมขึ้นคว้าหางนก แส้เดี่ยว. มือเมฆ. ทันมะสูง. ลูกตุ้มข้าม การกอดเข่าหมายถึงการทุบตี โมเมนตัมขึ้นคว้าหางนก ตำแหน่งแส้ลงเดี่ยว ก้าวขึ้นไปเจ็ดดาว ถอยกลับและข้ามเสือ หันเท้าของคุณเพื่อแกว่ง ก้มธนูแล้วยิงเสือ ก้าวขึ้นมาจับหางนก ร่วมกับไทชิ

การจับดาบ : วางฝ่ามือบนด้ามดาบ ควรจับดาบให้แน่นพอสมควร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของดาบ เช่น เมื่อผลักดาบหรือยกดาบให้ถือดาบให้แบน เมื่อถือดาบ ให้จับดาบให้ตรง เมื่อชี้ดาบ ให้ถือดาบด้วยด้ามจับ เมื่อถอนดาบ ให้ถือดาบด้วย เครื่องหนีบ เมื่อบิดดาบหรือหักดาบให้ถือดาบด้วยแผ่นและยังมีด้ามจับแบบฟาด ด้ามจับแบบย้อนกลับ และท่ายกดาบ และวิธีการจับดาบแบบต่างๆ

การแตะดาบ : ยืนดาบ ผ่อนคลายข้อมือ แล้วฟันดาบจากบนลงล่างโดยใช้แรงไปถึงปลายดาบขึ้นและคลิกตามแนวทแยงมุมลง หากคุณไม่ยกข้อมือขึ้น การกรีดดาบ

แทงดาบ : สร้างเส้นตรงจากแขนถึงปลายดาบ และแทงตรงไปในทิศทางที่ปลายดาบชี้ ต้องใช้แรงถึงปลายดาบ และแรงอยู่ใน เป็นเส้นตรงด้วยดาบ เมื่อใช้แรง ควรระมัดระวังในการหันเอวและยืดแขนออก และรักษาข้อมือและปลายดาบให้เป็นเส้นตรง

การแยกดาบ : ยืนดาบให้ตั้งตรงแล้วสับลงจากบนลงล่าง จัดดาบให้อยู่ในแนวเดียวกับปลายแขนและต้องใช้แรงกดที่ด้านหน้าของตัวดาบ

การแขวนดาบ : ยืนดาบขึ้นแล้วแขวนดาบจากบนลงล่างเป็นวงกลมผกผัน เมื่อแขวนดาบ ใบดาบจะต้องอยู่ใกล้ทั้งสองด้านของลำตัว และแรงจะไหลผ่านด้านหน้าของดาบ ร่างกาย.

การยกดาบ : ยืนดาบขึ้น ยกจากด้านหลังไปด้านหน้า แล้วเคลื่อนดาบไปใกล้กับด้านข้างลำตัวเพื่อเบี่ยงเบนการโจมตีของคู่ต่อสู้

ดาบเมฆา : ดาบแบนที่วนเป็นวงกลมแบนเหนือหัว ใช้เพื่อสะท้อนการโจมตีของคู่ต่อสู้ ดาบเมฆาต้องใช้ข้อมือที่ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย มือว่าง และดาบหมุนขนานกับพื้น

การนำดาบ : กางดาบออกและชักดาบกลับจากด้านหน้าไปทางซ้ายหรือขวาและด้านหลัง พลังจะรวมอยู่ตรงกลางลำตัวดาบ การเคลื่อนไหวสอดคล้องกัน และส่วนโค้งของร่างกายขับเคลื่อน การเคลื่อนไหวของดาบ

ดาบยุบ : เมื่อดาบถูกยกขึ้นและข้อมือลดลง ปลายดาบจะฟาดขึ้นจากด้านล่างเพื่อยุบ ประเด็นสำคัญคือการจมข้อมือด้วยแรงกะทันหันทำให้ปลายดาบยุบขึ้นในระยะเวลาอันสั้น ของเวลา

วิธีบิดดาบ : จับดาบให้แบน โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น โดยมีข้อต่อข้อมือเป็นแกน ให้ปลายดาบวาดวงกลมแนวตั้งเล็ก ๆ ตามเข็มนาฬิกาจากขวาไปซ้าย ด้านหน้าของตัวดาบ แรงเชื่อมต่อกันและไม่สามารถถูกขัดจังหวะขณะบิดดาบได้ โดยกำหนดให้จุดกึ่งกลางของดาบไม่ขยับ และปลายทั้งสองข้างไม่ควรขยับ และเส้นผ่านศูนย์กลางของวงกลมของดาบควร ไม่ต้องใหญ่เกินไป

การยืนดาบ : ยืนดาบโดยให้ฝ่ามือดาบหันเข้าด้านในแล้วยกดาบขึ้นทางขวาบน ดาบอยู่สูงกว่าศีรษะ และพลังจะไหลผ่านตรงกลางตัวดาบ

ดาบตัด : ดาบยืนหรือดาบแบน ปลายแขนหมุนด้านในหรือด้านนอก ตัวดาบถูกตัดตามแนวทแยงมุมลง และใช้แรงผลักดันของร่างกายเพื่อเจาะใบมีด

การวาดดาบ : ยืนดาบขึ้นแล้วดึงกลับจากด้านหน้าไปด้านหลังและขึ้นด้านบน หรือจากด้านหลังไปด้านล่าง เมื่อจำเป็นต้องชักดาบ ให้จับดาบด้วยปากกาจับ และให้ดาบขนานกับพื้น

การยกดาบ : ยืนตัวตรงด้วยดาบ ยกข้อมือขึ้นเป็นแนวจากล่างขึ้นบน โดยให้ปลายดาบคว่ำลง ความสูงของด้ามดาบไม่ควรสูงกว่าหัวหรือต่ำกว่าไหล่ ดาบให้ความสนใจกับร่างกายเพื่อผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติลดไหล่แล้วยกข้อมือขึ้นความแข็งแกร่ง ย้ายจากปลายดาบไปที่ด้ามจับ

การจับดาบ : ยืนถือดาบ ถือดาบไว้หน้าหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้างจากด้านนอกสู่ด้านใน โดยมีดาบพันกันระหว่างหน้าอกและหน้าท้อง

การกวาดดาบ : จับดาบให้แบน โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น และกวาดดาบไปทางซ้าย ขวา และลงเป็นแนวโค้ง โดยแรงจะไปถึงตรงกลางตัวดาบ ลงสู่พื้นระหว่างการเคลื่อนไหวแบบกวาด เมื่อกวาดดาบ ให้แกว่งดาบด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนได้

ดาบสับ : จับดาบให้แบน โดยให้ฝ่ามือชี้ขึ้น และให้ดาบยืดออกในแนวนอนเพื่อสร้างดาบสับ ความสูงของดาบอยู่ระหว่างหัวและไหล่ ตัวดาบ จับดาบด้วยลำตัวแล้วเหวี่ยงไปทางซ้ายและขวา

กดดาบ : จับดาบให้แบน ฝ่ามือลง จากล่างขึ้นบน จมไหล่และลดข้อศอกลงเพื่อกดดาบ และใช้แรงหลวมตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อเจาะตรงกลางของตัวดาบ

การดันดาบ : การยืนดาบ เมื่อดันดาบให้ปลายดาบขึ้นแล้วปิดไว้ที่เอว อยู่ระหว่างส่วนล่างของใบมีดกับด้าม เมื่อผลักดาบ ตัวดาบจะตั้งฉากกับพื้น

การลับดาบ : ดาบแบนที่ลับให้คมจากซ้ายล่างไปขวาบน เมื่อลับดาบ ควรใส่ใจกับการลดไหล่และหันเอว และเน้นแรงเปิดและปิดที่ด้านหน้า ของใบมีด

การบิดข้อมือ : ใช้ข้อมือเป็นแกนหมุนเข้าหรือออกด้านนอก กล่าวคือ การบิดข้อมือด้านหน้าและการบิดข้อมือด้านหลัง ขั้นตอนการบิดข้อมือต้องใช้มือจับที่ยืดหยุ่น ข้อมือที่ผ่อนคลาย และการหมุนดาบอย่างสม่ำเสมอ

คุณสมบัติ

แก้ไข

ไทเก๊กสไตล์อู๋มีชื่อเสียงในด้านความนุ่มนวล การเคลื่อนไหวที่ง่ายดาย เป็นธรรมชาติ และต่อเนื่อง รวมถึงรูปแบบการชกมวยขนาดเล็กและยืดหยุ่น โครงชกมีขนาดกะทัดรัดตั้งแต่ขยายไปจนถึงกะทัดรัดโดยไม่ทำให้แข็ง การเคลื่อนไหวของมือที่กดนั้นเข้มงวดและละเอียดอ่อน นิ่งๆ และไม่เคลื่อนไหวแบบหุนหันพลันแล่น และยังทำให้อ่อนลงได้ดีอีกด้วย

เนื้อหา

แก้ไข

เนื้อหาของไทเก๊กสไตล์หวู่มีดังนี้

1) นวมชก (หรือกิจวัตร)ตามธรรมเนียมมี 108 แบบ แบ่งเป็น โครงช้า (หรือมวยร่วม โครงสี่เหลี่ยม) และโครงเร็ว (หรือมวยกลม ผ่านการชกมวย กรอบเก่า) นอกจากนี้ยังมีการต่อยเร็วที่เน้นการผลิตพลังงาน กิจวัตรมี 6 ระดับ ได้แก่ รูปแบบ โมเมนตัม ความตั้งใจ พลังงาน พลังงาน และจิตวิญญาณ ระดับที่ 1 ฟอร์ม หมายถึง ฟอร์มเริ่มต้นซึ่งเป็นท่ามวยพื้นฐานที่มือใหม่จำเป็นต้องมี ระดับที่ 2 ซือ ตำแหน่งที่กำหนด ต้องเคลื่อนไหว กรอบมวยเป็นสี่เหลี่ยม วางตำแหน่งให้ถูกต้อง ระดับที่ 3 ยี่ หมายถึง จิตใจที่ผ่อนคลาย ซึ่งต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ไม่หยุดระหว่างการเคลื่อนไหว และความเคลื่อนไหวจะต้องต่อเนื่องกัน ความฉลาดอยู่ที่การทำงานของไหล่ ระดับที่สี่: จินหมายถึงความแข็งแกร่งของเอ็นซึ่งต้องใช้การเคลื่อนไหวที่แน่นและเต็มกำลัง ดังคำกล่าวที่ว่า ความแน่นในความหลวมก็มี ความคลายในความแน่น ระดับที่ห้า: Qi หมายถึงการเคลื่อนไหวของ Qi ซึ่งต้องการความสงบภายใน การเคลื่อนไหวแบบมวยถูกขับเคลื่อนโดย Qi ความฉลาดอยู่ที่บทบาทของเอว สะโพก และตันเถียน เมื่อคุณฝึก Qi ในระดับนี้แล้ว พลังงานจะเพิ่มขึ้นในพลังระเบิด ระดับที่หก: Shen หมายถึงเทพเจ้าซึ่งเป็นอาณาจักรแห่งวิญญาณเสมือนจริงและเป็นระดับที่ลึกซึ้งที่สุดของ Tai Chi สไตล์ Wu ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Wu Guangyu หลานชายรุ่นที่ 5 ของตระกูล Wu ได้พัฒนากิจวัตรสไตล์ 54 เพื่อตอบสนองการแข่งขันระดับนานาชาติ

2) ดาบ : ดาบไทเก็กแบบดั้งเดิมเป็นดาบเดี่ยวที่ค่อนข้างเล็ก (ดู "ไทเก็กสไตล์เฉินของจีน" เขียนโดย เฉิน เสี่ยวหวาง ) อย่างไรก็ตาม ดาบไทเก็กของหวู่ตั้งแต่รุ่นของหวู่เจี้ยนฉวนได้ใช้ดาบหัวผีที่กว้างกว่า (หรือดาบกว้าง) ). ตามคำบอกเล่าของซุนหวู่ต้าซินรุ่นที่สี่ ข้อดีของดาบหัวผีคือ: 1. จุดที่ยื่นออกมาที่ด้านหลังของใบมีดทำให้ง่ายต่อการจับความรู้สึกของร่างกายต่อมีดเมื่อถือมีด 2. มีมากกว่านั้น ข้อได้เปรียบในการรวมการกระทำของการผลักมีดซ้ายและ 3. หนักกว่า ผี Tou Dao สามารถพัฒนาจุดประสงค์ในการออกกำลังกายพลังงานด้วยเทคนิคมีดต่อไปได้ มีดไทเก็กสไตล์อู๋มีทั้งหมด 108 แบบ และยังมีดาบคู่อีกด้วย

3) ดาบ : สโมสร Shanghai Jianquan Tai Chi ในเซี่ยงไฮ้ ซึ่งมี Ma Yueliang เป็นประธาน มีรูปแบบดาบ 2 แบบ เรียกว่า Qiankun และ Qixing ตามลำดับ; ชมรม Hong Kong Jianquan Tai Chi ในฮ่องกง มี Sun Wu Gongyi เป็นประธาน รุ่นที่ 3 รวมถนนทั้งสองเป็นหนึ่งเดียวโดยมีทั้งหมด 108 รูปแบบ โดยพื้นฐานแล้วการเคลื่อนไหวจะเหมือนกันทั้งสองมีดาบคู่

4) ปืน/เสามีทั้งหมด 2 ประเภท คือ ปืนแบบ 24 ยาว 6 ฟุตใช้บนพื้น ปืนแบบ 13 ยาว 13 ฟุตใช้บนหลังม้าได้ ฝึกการประสานงานของพลังงานและร่างกาย

5) ความแข็งแกร่งภายใน/ชี่กง : ชี่กงที่เกี่ยวข้องกับไทเก็กสไตล์อู๋มีหลายประเภท ได้แก่ ชี่กงต่างๆ การชกมวย การยืนสมาธิ ฯลฯ รวมถึงทักษะการหายใจและการหายใจ โจวเทียนขนาดเล็กและโจวเทียนตัวใหญ่ ชี่กงรวมถึงการฝึกความต้านทาน

6) มือดัน : มีสี่ขั้นตรง, สี่ขั้นมุม, ก้าวไปข้างหน้าและถอยหลัง, ขั้นแนวทแยง, ขั้นลูกโซ่, การขว้าง, ข้อศอกกลิ้ง, จงหยวน, เส้นเอ็นขี้เกียจ, บันไดเก้าวัง, ก้าวใหญ่และการเลือกคลื่น ฯลฯ

กรอบ Tai Chi สไตล์ Wu แตกต่างจากทั้งกรอบ Tai Chi สไตล์ Yang และกรอบ Tai Chi Zhaobao ท่าทางมีขนาดกะทัดรัด การเคลื่อนไหวช้า การแบ่งเท้าอย่างเคร่งครัดเป็นของจริงและที่ว่างเปล่า หน้าอกและหน้าท้องถูกหมุนล่วงหน้าและถอยกลับ ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง และรูปร่างภายนอกถูกควบคุมโดยภายใน การเคลื่อนที่ของจริงและว่างเปล่า (นั่นคือ พลังชี่ภายในหมุนอย่างละเอียดอ่อน) ปรากฎว่ามีการกระโดด (เตะสองครั้ง) Hao Yueruผู้สืบทอดรุ่นที่สี่เปลี่ยนไปไม่ยืนหยัดหรือกระโดด

ก้าวของมือผลักไทเก๊กสไตล์ Wu คือ: ไปข้างหน้าสามก้าวครึ่ง, ถอยหลังสามก้าวครึ่ง

คุณสมบัติ

แก้ไข

Sun Style Tai Chi ผสมผสานข้อดีและประสิทธิภาพของ Xingyi Quan, Baguazhang และ Tai Chi

เรียบง่ายและราบรื่น การเคลื่อนไหวนั้นเรียบง่าย ไม่มีส้อมที่ต่ำกว่า การกลิ้งกระโดด การกระทืบเท้าและการกระหน่ำ การเคลื่อนไหวนั้นราบรื่นและง่ายต่อการเรียนรู้

ยืดหยุ่น ในการติดตามความคืบหน้า ติดตามการล่าถอย เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว นำสไตล์ Bagua Quan ที่ยืดหยุ่นและเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งมีความสม่ำเสมอในการเคลื่อนไหวและความนิ่ง

เมื่อใดก็ตามที่คุณหันกลับมา ให้เปิดและปิดมือเพื่อเชื่อมต่อ

ลักษณะของสไตล์ญี่ปุ่น

แก้ไข

เทคนิคการชกมวยนี้ต้องใช้ร่างกายร่วมกันโดยมือและเท้าทำงานร่วมกันและติดตามกันขึ้นลง รูปร่างเปิดและปิดได้กว้าง โดยมีวงกลมและวงกลมวิ่งผ่านทุกการเคลื่อนไหว และเอวขับเคลื่อนวงกลม เหอชิงซี หลานชายคนโตของเหอ จ้าวหยวน และลูกหลานของเขา เรียกว่า เหอซื่อเจีย

"ไทเก็กสไตล์ญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมมี 72 การเคลื่อนไหว ซึ่งทั้งหมดเป็นไปตามหลักการที่เรียนรู้จากหนังสือแห่งการเปลี่ยนแปลง องค์ประกอบทั้งห้ามีความสอดคล้องกัน ธรรมชาติและมนุษย์เป็นหนึ่งเดียว) โครงเดินใช้หลักการของความเบา ความยืดหยุ่น และความหนักแน่นส่งเสริมการประสานงานทั่วร่างกายทำให้ร่างกายคล่องตัวและยืดหยุ่นและใช้วิธีการเปลี่ยนหยินและหยางเพื่อให้การเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเกิดขึ้น พลังแห่งการแบ่งและการผสมผสานทำให้เกิดเทคนิคที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและ เทคนิคการสร้างลักษณะศิลปะการต่อสู้ของไทเก็กที่ลื่นเหมือนปลา เหนียวเหมือนกาว นุ่มเหมือนฝ้าย และแข็งเหมือนเหล็ก”